想要生一个健康聪明的孩子，准爸爸一定要先学会保持“精”力。

因为精子的数量和质量是优生的关键要素之一。男性一般社交及商务活动繁多，难免经常沾染烟酒。

要知道烟酒、不规律的作息，这些不好的生活习惯都可能是你精子的杀手。

在不孕不育症中，因男方因素导致的不孕不育约占30%，而其中单纯因为精液质量问题引起女性不孕的就有占20%以上。

标准一：颜色

正常是灰白色或略带黄色。

乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症；粉色、红色、显微镜下见红细胞者为血性精液，常见于副性腺、后尿道的炎症，偶可见于结核或肿瘤。

标准二：活动力

精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。

标准三：粘稠度

将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2cm。

标准四：酸碱度

精液正常的pH值为7.2～7.8。

小于7.2见于射精管梗阻或受尿液污染;大于7.8见于精囊炎症或标本陈旧。

标准五：液化时间

正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15～30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。

射出精液30分钟后，精液仍不液化属于异常。

标准六：精液量

①.正常≥2ml。

大于7ml时为过多，不但精子密度降低，而且易从阴道中流出，以致精子总数降低，常见于精囊炎；

②.小于2ml为精液量过少，但通常以1ml以下为过少。

此时精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育，常见于严重的副性腺炎症、睾酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。

标准七：精子计数

一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥20×106/ml。

低于此值为精子过少，见于各种原因导致的生精功能障碍等，可因精子进入子

宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低下或不育。

如精子计数大于250×106/ml为精子过多，因其活动力受影响也可导致不育。

标准八：精子形态

正常形态的精子≥50%，否则可造成不育。