夫妻过嘿嘿生活时，从双方兴奋开始到缴枪结束，正常情况下，一般来说，20-30岁的男士朋友可以坚持15-30分钟。

30-40岁的男士朋友可以坚持15-20分钟。

根据个人的状况，也可以更久。

65岁以上的男士随着功能的逐渐衰退，时间会比以前明显更短。

当然，每对夫妻的身体情况，生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过嘿嘿的具体情况和环境条件等也不一样，

因此，每次嘿嘿的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。

·持续时间长对双方身体不利·

有人认为，每次嘿嘿时持续的时间越长，就越能获得满足，这种看法并不科学。

生理研究表明，一次嘿嘿生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。

首先，嘿嘿时，不仅双方器官处于高度充血状态，而且从兴奋期到高峰期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的过程。

例如，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加，等等...

因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过多而令人感到疲惫，

甚至使双方出现精神倦怠，肌肉酸痛，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作和劳动。

第二，嘿嘿生活时，男女双方器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病，

临床证明，持续时间过长，女方比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男方容易引发前列腺炎等。

·男士该怎么保养·

1、作为男士，需拥有健康的生活方式，最好是不吸烟、不喝酒，保持良好的生活习惯，尽量不熬夜；

（我自己也做不到 ，能做到的老铁请留言，让我看看有多少人）

2、在心情不愉快或身体状况较疲劳状况下，尽量避免进行嘿嘿生活；

3、不要带病进行嘿嘿生活；

4、不宜太过放纵；

5、保持适度的嘿嘿节奏；

6、保证一定的体育锻炼；

7、适当辅助；

8、如果出现功能下降的情况，可以到医院看看是否是疾病所致。

（本文完）