男人“小弟弟”的保养秘籍

　　男性的生殖器被称之为“命根子”。可见其对男人的生存、生活、生育的重要意义。今天，聊一聊“小弟弟”保养这个话题，提升男性保护与健康意识。

　　男性的“丁丁”是十分容易受伤的地方，只有精心呵护与保养，才能保持它的健康。一般建议做好以下这几点。

　　 1、爱爱之后好好睡一觉  

　　爱爱后，阴茎需要足够的睡眠来休养生息。男性夜间熟睡时，阴茎会勃起3-5小时，给阴茎“充电”，增加血氧量，保证阴茎健康，夜间睡眠时勃起次数越多，阴茎勃起组织就越灵活。

　　 2、不与硬物对抗，以免“折断” 

　　如果遭遇硬物的猛烈撞击就可能导致阴茎骨折。如果阴茎海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以降低对阴茎造成的永久性伤害。海绵体发生部分损伤，通常会自行愈合，但也可能带来一些后遗症，如阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿。

　　 3、远离香烟，减少伤害  

　　吸烟（包括二手烟）会影响阴茎勃起硬度。研究发现，吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者。吸烟除了损伤血管之外，还会导致阴茎组织损伤，进而导致阴茎弹性降低，勃起功能受限。

　　 4、经常步行，有助勃起  

　　与长时间久坐的男性相比，每天步行半个小时的男性发生勃起问题的几率会降低一半。建议男性每天慢跑20分钟或者大步快走30分钟，这样有助于改善男性勃起功能。

　　 5、控制血糖，降低阳痿风险  

　　临床上，超过50%的男性糖尿病患者存在一定程度勃起功能障碍。一方面，糖尿病加速动脉病变，损伤阴茎血管，增加阳痿危险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，久而久之，阴茎也会麻木。