你的身体缺什么你知道吗？

　　1、蛋白质缺乏

　　易怕冷，肌肉松弛，易长皱纹，影响发育，抵抗力下降、易感冒，疲劳，生殖能力降低，贫血，易衰老，掉头发，指甲分叉、断裂，伤口不易愈合。

　　2、B族维生素缺乏

　　反应迟钝，两眼无神、发痒，眼血丝，记忆力衰弱，无名火，烦燥，食欲不振，嘴破，口角炎，口臭，易晕车、晕船，疲劳，上火，皮肤易过敏，头痛，呕吐。

　　3、维生素C缺乏

　　口干舌燥，抵抗力下降，易感冒，牙龈出血，紫斑症，化痕症，骨组织弱化，黑色素沉淀，白内障。

　　4、维生素E缺乏

　　易伤口留疤、冻疮，斜眼，衰老，老人斑，肺功能下降，自由基过多。

　　5、维生素A缺乏

　　眼睛干涩，弱视，夜盲，鼻咽喉抵抗力下降，易发炎、过敏，皮肤干燥，富贵手，耳垢多、耳易痒，头皮屑，易掉发，肺功能下降，泌尿、生殖系统下降。

　　6、钙、镁缺乏

　　易做梦，易惊醒，记忆力下降，情绪难以控制，头痛，尿频，抽筋，磨牙，肌肉不自主抽动，腰酸背痛，易骨折，不明原因疼痛，唠叨，身材矮小，尿床，心悸。

　　7、纤维素缺乏

　　便秘、痔疮，憩室症，大肠癌，屁臭，易得结石症，暗疮，青春痘，静脉瘤，肥胖，胆固醇提高，肠粘连。

　　8、鱼油缺乏

　　老人痴呆，记忆力下降，脂溶性维生素不易贮存，皮肤干燥，视力减退，怕冷，关节炎，心血管疾病上升。

　　9、铁与叶酸缺乏

　　打哈欠，记忆力下降，注意力、学习力差，手脚冰冷、易麻，胸闷，喘大气，脸色苍白，指甲变形，脚跟易龟裂，昏昏沉沉、易困，舌头肿大，失眠，动作迟钝!