每天晨起第一件事，大多数人会选择“小便”， 这是一个非常好的习惯。那么，你排毒的时候，仔细查看了吗？

尿，是我们的清道夫，主要成分有95％水和5％代谢物。

尿液变黄主要有以下5个原因：

一些人经常食用颜色很黄的食物，如果平时喝水太少会造成尿液颜色发黄。

一个成年人每天需要喝1500-2000mL的水，喝水少，也会造成尿液颜色发黄。

常常抽烟、喝酒、熬夜的人内环境也略呈酸性，也易造成排尿很黄，异味很大。

当人体肝脏出现问题后，生成尿液能力减弱，肝脏解毒功能下降，这时候人体尿液会呈浓茶色。

当泌尿系统出现问题后，也会出现尿液颜色很黄，尿液味道很大。

一天8次，总量不超过3000毫升。如果饮水量并不多，但是小便超过8次，就叫做尿频。

一天8次小便，白天7次，晚上1次，是较佳比例。

水在体内正常代谢需要30~45分钟。

每天排出的尿量大约是1500毫升左右，这是正常尿量。

淡黄、澄澈、透亮，是健康小便的重要标准。